Home11 phương pháp giúp tăng chiều cao tự nhiên
1. Nhảy: Ai cũng có thể
nhảy, và nhảy giúp bạn tăng tuần hoàn máu, giúp phát triển cơ bắp săn chắc. Đây
là một bài tập đơn giản giúp phát triển chiều cao.
2. Uống sữa: Trong sữa có 3 loại vitamin thiết yếu giúp tăng trưởng chiều cao là: Protein, Vitamin D và Calicium.
2. Uống sữa: Trong sữa có 3 loại vitamin thiết yếu giúp tăng trưởng chiều cao là: Protein, Vitamin D và Calicium.
3. Canxi san hô: Canxi từ san hô là nguồn dinh dưỡng tinh khiết được chiết xuất từ san hô biển. Canxi san hô giúp phát triển độ rắn chắc của hệ xương.
4. Đá chân: là bài tập khởi động làm nóng người trong giới võ thuật, rất tốt nhất giúp kéo dài những bộ phận chậm phát triển của cẳng chân.
5. Đậu nành: giàu chất đạm, đẩy mạnh sự phát triển của cơ bắp, cơ xương
chắc khỏe.
6. Căng cơ: Đứng thẳng trên những ngón chân và vươn 2 cánh tay qua đầu, sau đó duỗi thẳng người hết mức có thể. Bài tập này được thực hiện thường xuyên giúp kéo căng và cải thiện cơ bắp.
7. Protein động vật: Gà, bò,... những protein động vật này giúp phát triển cơ bắp săn chắc. Đây là nguồn chất đạm tốt nhất rất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp.
8. Trứng: Canxi, Protein và Vitamin D chiếm phần lớn dưỡng chất có trong trứng. 3 chất này là nguyên tố chính giúp phát triển chiều cao tối đa cho bạn.
9. Đu xà: Lên xà với vài bài tập xà đơn tăng chiềucao đơn giản. Dùng tay giữ và treo người trên thanh xà ngang giúp phát triển chiều cao. Bạn nên thực hiện bài tập này từ khi còn trẻ, tủy sống và cột sống sẽ phát triển hơn.
6. Căng cơ: Đứng thẳng trên những ngón chân và vươn 2 cánh tay qua đầu, sau đó duỗi thẳng người hết mức có thể. Bài tập này được thực hiện thường xuyên giúp kéo căng và cải thiện cơ bắp.
7. Protein động vật: Gà, bò,... những protein động vật này giúp phát triển cơ bắp săn chắc. Đây là nguồn chất đạm tốt nhất rất cần thiết cho sự phát triển của cơ bắp.
8. Trứng: Canxi, Protein và Vitamin D chiếm phần lớn dưỡng chất có trong trứng. 3 chất này là nguyên tố chính giúp phát triển chiều cao tối đa cho bạn.
9. Đu xà: Lên xà với vài bài tập xà đơn tăng chiềucao đơn giản. Dùng tay giữ và treo người trên thanh xà ngang giúp phát triển chiều cao. Bạn nên thực hiện bài tập này từ khi còn trẻ, tủy sống và cột sống sẽ phát triển hơn.
10. Uống nhiều nước. Loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và thúc đẩy tiêu hóa.
Nó gián tiếp giúp bạn tăng chiều cao hiệu quả mà tự nhiên
11.Đón ánh nằng mặt trời. Thường vào từ 6h – 7h sáng vào mùa hè, trong nắng
có vitamin D giúp da bạn hấp thụ, từ đó phát triển chiều cao của bạn một cách tự
nhiên
Ngoài ra, bơi lôi, bóng chuyền, bóng rổ, cầu lông,.... rất hữu ích trong quá trình phát triển chiều cao cơ thể của bạn. Hy vọng 11 phương pháp nêu trên sẽ giúp ích phần nào cho bạn!
Bài liên quan
